ADVASANA = CADAVER HACIA ABAJO

28  Abril  2020

ADVASANA O CADÁVER CARA HACIA ABAJO

Clasificación:Transición prona

INDICACIONES:

1.- Acuéstese sobre el estómago.

2.- Estire ambos brazos hacia adelante de la cabeza.

3.- Relájese completamente y sumérjase en su respiración.Mantenga la postura

    15 a 20 minutos.

CONTRAINDICACIONES:

Precaución para las embarazadas.

BENEFICIOS:

Sirve para relajar y para aumentar la conciencia de la respiración.Se puede

notar la expansión y contracción del abdomen cuando la parte anterior del

cuerpo esta en contacto con el suelo.