BHADRASANA = POSTURA TOBILLO - RODILLA

21  Abril  2020

BHADRASANA O POSTURA TOBILLO - RODILLA

Clasificación: Meditación

INDICACIONES:

1.- Siéntese en el suelo con las piernas estiradas.

2.- Doble las rodillas y lleve los pies cerca del tronco del cuerpo.

3.- Una la plante de los pies y los talones.

4.- Agarre los dedos de los pies y lleve los talones hasta el perineo.Los lados 

     de los pies deben descansar en el suelo.

5.- Agarre los pies con las manos, los dedos entrelazados.

CONTRAINDICACIONES:

Personas que padecen problemas del tobillo o de la rodilla no deben acercar

demasiado los pies al cuerpo.

BENEFICIOS:

Gran estiramiento de la zona de la ingle,la pelvis y los órganos genitales.