HASTA - VRKSASANA = EQUILIBRIO SOBRE MANOS

30 Abril 2020

HASTA - VRKSASANA O EQUILIBRIO SOBRE MANOS

Clasificación:Inversión y balance

INDICACIONES:

1.- Colóquese en tadasana a un pie de la pared.

2.- Inclinese hacia adelante y ponga la palma de la mano en el suelo.

3.- Lleve las piernas hacia atrás y doble las rodillas.

4.- Exhale,de un salto,levante las piernas hacia la pared y busque el equilibrio.

      Las piernas deben estar completamente estiradas y los dedos de los pies en

      punta.

5.- Mantenga la pose por un minuto.

CONTRAINDICACIONES:

No lo deben practicar los hipertensos.

BENEFICIOS:

Fortalece los brazos,hombros y la musculatura de la espalda.Desarrolla

un sentido de equilibrio completo.