POSTURAS DE CARA

22  Abril 2020

POSTURAS DE CARAS

 YOGA

YOGA FACIAL

Podemos encontrar  variantes en posturas de cara,analizaremos por 

el momento 16 estas pueden ser acompañadas dentro de su 

asana.Correspondiente o como autocuidado de nuestra parte facial ,sin dejar

 de mencionar que se acompaña con la respiración correspondiente y 

movimientos suaves y sutiles.dando fuerza y trabajo a la musculos faciales  

que no debemos despreocupar.

1.- LEÓN: Lengua afuera apuntando hacia abajo y intentar colocar ojos 

bizcos.Inhalar por nariz exhalar en ha ha ha.

2.- RATÓN :Intentar arrugar o apretar lomas posible ,inhalar por nariz 

exhalar por la misma.

3.- SAPO : A Veces podemos inhalar por la boca,inflando mejillas y ojos 

exhalamos suavemente por nariz.

4.-PEZ :Hundir mejillas suavemente,respirando intentar mover los labios 

suavemente.

5.-  CONEJO O LIEBRE : Hundir mejillas fuertemente e intentar mover la

 nariz.

6.- DRAGÓN : Intentar levantar la mandíbula de la parte de abajo,juntando

 los dientes que suavemente se pronuncien las venas del cuello.

7.- PERRO : Presionar con los dientes de abajo, la parte superior del labio

de arriba.

8.- MONO: Colocar la lengua debajo del labio superior de arriba.

9.- ALEGRÍA: Sentirse pleno,feliz ,contento en cada momento dentro y fuera 

de la práctica de yoga.

10.- TRISTESA : Intentar colocar cara de tristeza.

11.- ENOJO: Colocar cara de enfado arrugando el entrecejo sin intentar de 

respirar.

12.- ENVIDIA: Fingir estado de posesión o fingir estar bien.

13.- ASOMBRO: Estar sorprendido por algo o situación.

14.- COMPUNGIDO: Apretar labios y ojos asentados como molestia o 

incomodidad de algo.

    15.- PATO : Pronunciar labios juntos y apretados hacia afuera,si fuera 

posible colocar dedo mayor entre la nariz.El índice en la barbilla presionar.

16.- SAMA : Estado de plenitud,tranquilidad .Relajamiento parcial y total de 

la cara.