SALAMBA SARVANGASANA = LA VELA

06 abril 2020

SALAMBA SARVANGASANA

POSTURA DE LA VELA

postura invertida

INDICACIONES

Esta asana es una de las más benéficas,ya que todo el cuerpo se beneficia de 

ella.Se le considera como la madre reyna de todas las asanas ya que ayuda a 

desarrollar cualidades como la paciencia y la estabilidad emocional.

Desde el suelo elevar las piernas rectas,después levantar la parte baja de la

 espalda,la zona media y terminar posando y asentando la zona de 1 dorsal - 7

cervical en el suelo.

Sujetar firmemente la espalda con las manos.Hay que evitar poner la

atención del cuello y los hombros que en esta postura solo se estiran.

CONTRAINDICACIONES

Condiciones en la vértebras cervicales,artritis de los discos

 intervertebrales,glaucoma,dolor de hombros y discos fueras de lugar .

Presión alta , problemas cardíacos  y mujeres menstruando.Es recomendable

 que se acerque a un maestro de yoga para recibir supervisión adecuada.

BENEFICIOS

Tiene un efecto directo en la glándula tiroides y paratiroides que se encuentran 

sobre la región del cuello.Rejuvenece todo el sistema.Aumenta la energía y la

 vitalidad al mismo tiempo que tranquiliza el sistema nervioso.

La práctica constante de esta asana elimina grias comunes y otros malestares 

nasales.Los intestinos se mueven libremente estimulando los órganos 

abdominales y ayudando a la digestión y a la eliminación, permitiendo que las 

toxinas salgan de nuestro sistema.Ayuda a poseer una mayor vitalidad y 

reducir  la anemia y mejora la memoria y fortalece nuestra 

capacidad inmunológica.