SALUDO A BUDA

06 Abril 2020

SALUDO A BUDA

En la tradición del purna yoga integral,el Buda namaskar es un saludo devocional,perteneciente a la tradición del Bhakti yoga.

Ordenamos el cuerpo,en postura de tadasana y llevamos manos en anjali a la altura de nuestro pecho.

Concentrando nuestra respiración ,solamente por la nariz acompañando movimientos suaves llevando hacia al frente  de nuestra cara, coordinados con la respiración y luego hacia arriba de nuestra cabeza sin separar manos.

Bajamos con suavidad como postura de pensador,sentandonos en nuestros talones con una respiración continua,repitiendo la secuencia: pecho,cara y cabeza.

    Bajamos ambos codos al suelo y ponemos manos en ambas mejillas de                nuestra cara,aplicamos movimientos de brazos en asimetrías:                             adelante,atrás, y codo decostetado hacia ambos lados.

Aplicar unos minutos,para comenzar nuestra serie de posturas ,como lo indica el maestro.

 

Quedando de acostado boca abajo, podemos llevar palmas hacia arriba y los lados,flectar manos con codos pegados al suelo palmas al cielo.Regresando con lentitud a la postura inicial.