SALUDO DE ASANGA

03 DE ABRIL 2020

ASANGA NAMASKAR

SALUDO DE ASANGA

El saludo de hombros,fue creado por Swami Maitreyananda y publicado en 1989, es uno de los saludos del namaskar yoga que se practica en yoga terapia.

Al practicar dicha técnica,aliviamos nuestros hombros y espalda dorsal dejando liberado y aliviado a la vez.

BENÉFICOS

.- Descontracturar cuello y hombros liberando la tensión mental.

.- Mantiene buena posición de columna permitiendo así mantenerla recta y           ordenada.

.- Trabaja sobre los pectorales y trapecios ,liberando zonas de contracturas a       nivel de espalda que reflejan somatización por acumulacion de energias             mentales y decequilibrios de tipo emocional.

.- Sus distintas posturas,contribuyen a la elongación de los músculos pectorales y tonificación de los dorsales.

COMO PODEMOS REALIZAR UNA CLASE 

SIMPLEMENTE : SENTADOS DE PIE

NECESITAMOS ORDENAR NUESTRA COLUMNA

RESPIRAR INHALAR Y EXHALAR EN FORMA CONTROLADA