SALUDO A LA LUNA

07 abril 2020

SALUDO A LA LUNA

CHANDRA NAMASKAR

El saludo a la luna ,es una serie de posturas realizadas en un orden 

determinados para crear un flujo de movimientos cuyo objetivo es 

relajarse.Puede servir para antes de ir a descansar o realizar algo importante 

y estar calmado, aliviar estrés..antes e meditar y tener paz interior.

Como con el saludo al sol,el saludo a la luna tiene asanas conectadas.

Formando así una postura de yoga que hace de la práctica algo muy amena y

 natural.

LLeva un aparejado ritmo de respiración , se inhala y toma aire al estirarse

 exhalando en la postura siguiente,al doblar el cuerpo,es la prueba  lo bien

 pensada que esta en su secuencia, el CHandra namaskar.

BENÉFICOS:

. Calma los nervios y te relaja.

. Perfecciona las técnicas de la asanas de yoga

. Aprendes a controlar el pranayamas ,cada postura tiene una asociación de 

   inhalación y exhalación.

. Como es secuencia ,actúa tu mente en reposo.

.. Secuencia equilibrada participa todo el cuerpo.

. Estabilidad mental, aprendiendo a controlar tus pensamientos y sentimientos.

. Coordinación,flexibilidad,tonificar.

. Liberación de pensamientos negativos.

Realizada como secuencia de 10 a 15 minutos,antes de comenzar una clase lo

 recomienda el maestro, Swami maitreyananda.

Dependiendo de lo que necesites en cada momento que desees practicar

Si después de un largo dia necesitas relajarte, para que puedas dormir y 

relajarte mejor.

¿ porque hay variantes en el saludo a la luna?

En cuando busques verás que no hay un consenso en el saludo a la luna puede

 que que encontremos la respuesta viendo el saludo al sol,ya que ciertas asanas

 tiene cierto parecido en sus movimientos y espiraciones.

Ya que el saludo al sol fue creado en el siglo XX .