SARPASANA = SERPIENTE

 28  Abril  2020

SARPASANA O LA SERPIENTE

Clasificación:Flexión hacia atrás

INDICACIONES:

Mantenga la palmas de amba manos en el suelo al nivel del estómago.

1.- Coloque las palmas de las manos en el suelo a la altura del estómago.

2.- Levante lentamente la parte la parte superior del cuerpo hasta el ombligo.

     Busque equilibrio.

3.- Baje la cabeza hasta el suelo.Vuelva a la postura inicial.

4.- Coloque las palmas de las manos en la parte posterior de la 

     caderas.Levante la cabeza y a la mitad del cuerpo hasta el ombligo. Busque

     equilibrio.

5.- Baje la cabeza lentamente y colóquela en el suelo.

6.- Vuelva a la postura inicial.

CONTRAINDICACIONES:

Se debe tener precaución con personas hipertensas y de padecimiento cardiaco

y problemas en la espalda baja.

BENEFICIOS:

Fortalece los hombros,los brazos,la espalda, y la spiernas. Estira el cuello y la

mandíbula inferior y provoca un masaje del abdomen.Corrige problemas de 

las manos,pecho,semen,columna vertebral,movimientos del intestino y del 

hígado,ayuda a corregir la diabetes,enfermedades del útero ,menstruación

y descargas vaginales.