SAVASANA = POSTURA DEL MUERTO

07 Abril 2020

SAVASANA O POSTURA DEL MUERTO

Postura de relajación

INDICACIONES:

1.- Tiéndase boca arriba con los brazos y piernas levemente separadas con las        palmas de las manos hacía arriba.

2.- Cierre los ojos, respire profundamente,exhale lentamente y poco afine su            respiración.

3.- Verifique que la boca, la lengua y el seño  estén relajados y sin tensión.

4.- Relájese completamente y sumérjase en su respiración.Mantenga la                   postura de 10 a 20 minutos.

5.- El fluir de la energía debe partir desde la parte posterior de la cabeza y             hacia las piernas.

BENEFICIOS

Relaja el cuerpo y la mente.Remueve la fatiga causada por las asanas.

CONTRAINDICACIONES

Precaución en las embarazadas.( si molesta espalda baja debe doblar las rodillas.)