SIMHASANA = LEÓN

24  Abril  2020

SIMHASANA O EL LEÓN

Clasificación : Extensión frontal

INDICACIONES:

1.- Adopte la postura de loto cruzando las piernas con los pies encima de los

     muslos opuestos.

2.- Levante los muslos del suelo apoye las palmas de las manos en el suelo 

     delante de las piernas,con los dedos hacia delante o hacia detrás.

3.- Inhale profundamente y exhale profundamente, baje el vientre hacia el 

     suelo y levante la espalda.Abra la boca y los ojos al máximo sacando la 

     lengua.

4.- Mantenga la postura unos segundos con los pulmones vacíos y relaje la cara

     sentándose de nuevo.

5.- De ser posible,mantenga las manos con los dedos hacia atrás.

6.- Estire las piernas y relájese.

CONTRAINDICACIONES:

BENEFICIOS:

Provoca un buen masaje de la garganta,los tiroides,lengua,faringe,laringe

y amígdalas.Aumenta el fluir sanguíneo en esta zona Ayuda a prevenir 

amigdalitis y otras enfermedades de la nariz,oídos y ojos.Limpia la lengua

y sirve para eliminar el mal aliento.Dicen que ayuda a desarrollar una voz 

preciosa.Mejora el hablar y por tanto,deberá practicarlo los tartamudos.

Estimula los nervios del cuello.Ayuda en el desarrollo de una piel bonita

en la cara.