SUKHASANA = POSTURA FACIL

18  Abril 2020

SUKHASANA O POSTURA FÁCIL

Clasificación: Meditación

INDICACIONES:

Útil para hacer ejercicios de pranayama,especialmente cuando aún no se 

dominan bien padmasana y el siddhasana que son las más utilizadas  para 

estas prácticas.

1.- Sentado en el suelo con las piernas juntas y extendidas.Doble la pierna 

     derecha y coloque el pie debajo del muslo izquierdo.

2.- Doble entonces la pierna izquierda y coloque el pie izquierdo debajo del 

     muslo derecho.

3.- Procure que las rodillas queden  lo más cerca posible del suelo.

                 

CONTRAINDICACIONES:

Ideal para los que todavía no gozan de suficiente flexibilidad para adoptar

las posturas tradicionales de meditación.Una forma de preparación para las 

posturas más avanzadas. Se puede para utilizar para ejercicios de 

concentración,respiración y prácticas de meditación.

CONTRAINDICACIONES: No hay.