VRSCHIKASANA = EL ESCORPION

30  Abril  2020

VRSCHIKASANA O POSTURA DEL ESCORPIÓN

Clasificación:Equilibrio

INDICACIONES:

1.- Arrodíllese y apóyese con los codos y antebrazos en el suelo con las palmas

     de las manos hacia abajo.Sus brazos deben estar abiertos al ancho de los 

     hombros.

2.- Extienda la cabeza hacia delante y levántala tan alto como pueda.

3.- Levante los glúteos y coloque la punta de los pies firmemente

4.- Inhale y lleve los muslos hacia arriba y sobre la cabeza manteniendo el 

     equilibrio.Lleve las piernas directo sobre su cabeza.

5.- Lentamente doble las rodillas y déjelas caer hacia la cabeza con la 

    precaución de no moverse rápidamente.

6.- Invierta los pasos hasta llegar nuevamente a la posición de rodillas.

CONTRAINDICACIONES:

Tan solo debe practicarlo la gente que domina por completo todas las 

demás posturas invertidas.

BENEFICIOS:

Fortalece los brazos y la musculatura del pecho.Mejora la elasticidad de la 

columna vertebral.Los pulmones se abren plenamente y se estira la 

musculatura abdominal.Provoca el drenaje de sangre estancada en las piernas

y el abdomen,aliviando hemorroides y varices.Ayuda en el desarrollo del 

control de la secreción de las hormonas sezuales.

El dar patadas a la cabeza con los pies tiene un significado psicológico - 

eliminando emociones y pasiones autodestructivas,desarrollando la humildad

y liberando a uno mismo del ego - lo cual provoca armonía y felicidad.