C.C.Y = PRIMERA CLASE DE YOGA

03 Mayo  2020

COMO SE DA UNA PRIMERA CLASE DE YOGA

El primer mes de clase.

Se debe comenzar colgado en la pared el póster del saludo del gato,y 

a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y 

contraposturas.

Haga por espacio de 10 a 12 minutos los ejercicios del gato,moviendo la 

columna,flexión arriba,abajo,flexión lateral,flexión en S,torsión baja,media

y alta y torsión en lateral,luego ponga totalmente recta la columna usando 

las curvaturas antinatura, con variantes de piernas y brazos.

             

No le dará tiempo para hacer todas las variantes del saludo

son más de 15.000 posturas y eso es muy bueno,a uno le deben quedar posturas

de yoga para una próxima clase.

A los 12 a 15 minutos comience con las asanas y que la gente esté en las 

posturas estáticas de 1  a 3 minutos,según la modalidad que usted elige.

Si se olvida de que postura sigue a la anterior de la serie,mire el 

cuadro de posturas,y podrá continuar con normalidad y dictar la clase 

con placer.

Siga con total naturalidad.No le alcanza una hora de posturas

de yoga ,lo cual es favorable y bueno ,si llegara a quedar con la mente 

en blanco,pensando en que postura dar,como suele suceder a muchos 

profesores de yoga por falta de pedagogía.

No tenga miedo a equivocarse,a olvidarse de una postura o a no dar todas las 

asanas ,luego con la experiencia irá progresando y perfeccionando 

su habilidad.

Llevar a los alumnos en postura de savasana o postura del cadáver,generar 

un ambiente de tranquilidad y silencio ,concentración en su respiración en

 unos 7 a 10 minutos,para luego sentarse en una postura cómoda y manos en

 anjali. Realizando tres respiraciones profundas y en la exhalación interpretar

el mantra OM.

Nuestra escuela nació en 1932 en India 1934 comenzamos a formar profesores

y maestros d yoga profesionales en Montevideo,luego en 1940 en Argentina.

 Y Brasil nuestro método fue siempre en estos 83 años de formación ,tener   

estas y otras clases preparadas,son un total de 108 ,para que luego de tanto

saberlas ni siquiera tener que pensar al dictarlas.