C.C.Y = SEXTA CLASE DE YOGA

07  Mayo  2020

COMO SE DA UNA SEXTA  CLASE DE YOGA

El sexto mes de clase.

Esta vez comenzaremos con el pranayama y un poco de swara yoga.

Tomamos el dedo mayor e indice y lo llevamos al entrecejo con el pulgar 

tapamos la fosa nasal derecha alternando con la izquierda para regular la

 respiración de unos 5 a 6 minutos, para comenzar con nuestro poste colgado el

 saludo del ratón.

               

Poner atención con alumnos con problemas de rodillas,si hubiese dificultad

hacer postura del gato ,para lograr así su clase.

pasamos a clase de posturas ya sea de equilibrio o estiramiento .

Para pasar a svanasana ,vamos a relajar con prayama yswara yoga .

Basados sama swara prama yoga profundamente.

Música tranquila o mantras .

Lado izquierdo = calmar

Lado derecho = activar