C.C.Y = TERCERA CLASE DE YOGA

04  Mayo  2020

COMO SE DA UNA TERCERA CLASE DE YOGA

El tercer mes de clase.

En esta clase comenzaremos con el saludo de hombros o Asanga el

padre de la psicología del yoga.Este saludo está bañado en las técnicas

de Swami Dhirendra y de el maestro Babakar con quien trabajamos en 

facilitar el trabajo sobre los hombros y tronco.

En esta postura se hacen las variantes de brazos y manos.Esto es muy 

importante porque la mayoría de los estilos de yoga con asanas son muy

 pobres en el trabajo de posturas de brazos y manos.Como siempre cuelgue

el cuadro del saludo Asanga en la pared y a su costado el de la series menor.

Si iras con atención la serie menor consta de posturas,intermedias,

 contraposturas y posturas complementarias lo que significa que cada 

retroflexión luego hacer luego tres cierres,pero estas contraposturas además,

son principalmente contraposturas orgánicas ,energéticas y de chakras.

Esta vez indique constantemente qué tipo de swara yoga o respiración deben 

y no confunda el swara yoga con el pranayama .No olvide que al llegar a una 

postura  desde la inspiración siempre se va la expiración ,por que el cuerpo 

debe tener los pulmones vacíos para llegar a una postura cómodamente

salvo en las fuerzas que retiene.El tono de su voz debe ser suave acompañado

la respiración  de los alumnos .

Al finalizar la clase de 8 minutos de relajación y pratahiara.Cante mantras

o ponga música .

Que la fuerza del yoga lo bañe de sabiduría,amor y compasión.