CONTRA POSTURAS

03  Mayo 2020

SISTEMA DE POSTURAS Y  CONTRAPOSTURA

Por: Swami Maitreyananda

* Este sistema asegura un completo trabajo a nivel de todos la sistemas

y planos del ser humano a través del  uso de posturas y sus respectivas contra

 posturas o posturas opuestas,las cuales garantizan el efecto contrario a una 

postura.

* Utilizando este sistema,podemos construir las series de asanas ( posturas )

de yoga.

* Existen 7 tipos de contraposturas:

La contrapostura esquelética es aquella que proporciona el efecto contrario

a nivel de las articulaciones óseas,principal en la columna vertebral.

                

                  * Hacia adelante               *Hacia atrás

* La contrapostura muscular,es la opuesta a otro nivel de músculos  y 

tendones, a través de contracciones versus estiramientos de éstos.

  

      

      * Contraídos                              * Expandidos

* La contrapostura orgánica trabaja a partir de la estimulación de ciertos

órganos,a través de la compresión y / o fuerza de gravedad ejercida sobre

ellos.

  * Reposado la espalda      * Reposado hacia el suelo

        Boca hacia arriba                          Boca hacia abajo

* Costado lado derecho           * Costado lado izquierdo

* La contrapostura circulatoria trabaja a nivel sanguíneo y linfático, 

enfocándose en el trabajo del corazón.

               

                * Sanguíneo abajo        *Sanguíneo  arriba

* También se basa en la dirección de la circulación de la sangre,como circula

y hacia donde fluye el torrente sanguíneo.

* Si la postura es de pie,la contrapostura circulatoria podría ser el paro 

de cabeza o paro de hombros.

          

           * Linfático abajo                      * Linfático arriba

* La contrapostura de los chakras,trabaja a nivel de Chakras y sus impulsos.

* Palmas abiertas arriba           * Plantas pies abiertas 

* Abajo cierra planta pie            * Abajo cierra palmas 

* La contrapostura energética trabaja a nivel de "polos" energéticos:

brazos - piernas,manos - pies, rostro - glúteos, zona dorsal - abdomen,zona 

lumbar - pecho.

   * Arriba excepto palmas        *Abajo excepto palmas

* La contrapostura espiritual trabaja principalmente,a nivel de pecho,brazos

y manos el aspecto espiritual del individuo,así como también en el 

rostro,enfocándose en el cambio de emociones y sentimientos.

        

          * Emoción ,Felicidad        * Tranquilidad,Paz

 * Cuando nos encontramos en la postura de pie,el corazón bombea sangre en 

dirección a las piernas, y este no debe hacer ningún trabajo extra en su

 funcionamiento habitual.Para que se ejecute una contrapostura es donde la 

sangre fluye en sentido contrario y el musculo cardiaco trabaje con mas 

fuerzas,debemos colocarnos en una postura invertida y para favorecer al 

retorno venoso en los miembros inferiores,se debe elevar las piernas.