EKA PADASIRSASANA = PIERNA DETRAS DE LA CABEZA

14  Mayo 2020

EKA PADA SIRSASANA O UNA PIERNA

DETRÁS DE LA CABEZA

Clasificación: Transición / Equilibrio

INDICACIONES:

Solo practicantes avanzados.

CONTRAINDICACIONES:

No debe estirarse excesivamente la musculatura

 de las piernas.No debe prsionarse demasiado la

 zona de la nuca.Tan solo lo deben practicar 

alumnos más avanzados.

BENEFICIOS:

Provoca un estiramiento enorme de los músculos

posteriores de la piernas.Afloja plenamente las

 articulaciones de la cadera .Contrae la 

musculatura abdominal,facilitando el proceso 

digestivo.Fortalece las piernas y la 

espalda.Tonifica los riñones,el hígado,vejiga,

intestino delgado.