GARBHASANA = POSTURA DEL FETO

12  Mayo  2020

GARBHASANA O POSTURA DEL FETO

Clasificación : Equilibrio

INDICACIONES:

1.- Esta postura es una variación de padmasana

     donde se insertan las manos y brazos en el 

   

     espacio entre la pantorrilla y el muslo hasta 

    doblar los codos,se llevan los brazos hacia 

    arriba y las manos se acercan a las orejas.

    La postura asemeja a un feto humano en el

   útero.

2.- Comience el padmasana con la pierna 

     derecha primero.

3.- Coloque el brazo derecho a través de la

    pierna cruzada.La pierna izquierda sujeta 

    todo el lugar.

4.- Una vez en lugar mezase para atrás y

     adelante nueve veces,subiendo de un lado 

     de la espina dorsal y bajando por el otro.

5.- Al regresar a la postura de padmasana rote

     las caderas de derecha a izquierda.

CONTRAINDICACIONES:

BENEFICIOS:

Masajea la espina dorsal y además hay una 

contracción adicional de la musculatura 

abdominal que beneficia los órganos internos.

Trabaja los músculos pequeños de la espalda 

baja.El desarrollar la concentración necesaria

para poder mantener la postura tiene un efecto

sedante en la mente inquieta.