KARNA PIDASANA = POSTURA RODILLA / OREJA

19  Mayo  2020

KARNAPIDASANA O POSTURA

DE LA RODILLA A LA OREJA

Clasificación : Invertida / Estiramiento.

INDICACIONES:

Postura del arado con presión ( pida ) en las 

orejas ( karma ).

1.- Coloque una manta doblada debajo los 

y cuello para acojinar las vértebras.

2.- Desde halasana,el arado, doble las rodillas y 

déjalas caer hacia los hombros.

3.- Si las rodillas le llegan a las orejas apriete 

suavemente con el interior de las rodillas.

4.- Agarre el exterior de los pies 

hablándoles hacia el suelo y las rodillas hacia los

 hombros.No fuerce la postura.

CONTRAINDICACIONES:

No deben practicar esta asana los que padecen 

problemas de espalda.Ni tampoco los que 

padecen de cuello,de ciática o de hipertensión.

No esta recomendada para niños.

BENEFICIOS:

Esta postura muy adecuada como preparación

 para paschimottanasana.Aumenta la 

flexibilidad de la columna vertebral .Controla la

 función del hígado,los riñones y el páncreas.

Tonifica el sistema nervioso.Estimula los 

órganos abdominales y alivia el estreñimiento.

Es especialmente beneficioso para la 

tiroides.Fortalece el cuello.las vértebras 

cervicales y todo el cuerpo.