MUDRASANA = SELLO DEL YOGA

03  Mayo 2020

YOGA MUDRASANA O EL SELLO DEL YOGA

Clasificación:Flexión hacia delante

INDICACIONES:

1.- Siéntese con la piernas cruzadas en postura de loto.

2.- Agarre las manos por detrás de la espalda en anjali mudra.

3.- Respire profundamente y lleve la frente y nariz hasta el suelo.

4.- Exhale al bajar la cabeza.

5.- Mantenga la cabeza en el suelo unos segundos y levántela  lentamente,

      inspirando hasta llegar a su posición inicial.

CONTRAINDICACIONES:

No deben practicarlo los que padecen rigifez de las articulaciones o 

hipertensión arterial.

BENEFICIOS:

Además de los beneficios ya explicados para, padmanasana,el estiramiento

de los brazos hacía atrás  beneficia las articulaciones de los hombros.Heces

acumululadas en los intestinos se bajan hacia el recto.Se aumenta el fluir 

sanguíneo a la cabeza,aliviando dolor de cabeza( causado por tensión nerviosa)

y ayudando en casos de diabetes.Es una de las posturas que se utiliza para

obtener beneficios espirituales y lograr unión con el ser interior. Proporciona

tranquilidad y sirve para despertar Kundalini y llevarla hacia Manipura 

Chakra, centro energético del plexo solar.Después de mantener la postura

durante algún tiempo se debe subir la concentración hacia Chakra.Excelente

como preparación para la meditación.