SAMKATASANA = POSTURA ALERTA

29 Mayo 2020

SAMKATASANA O LA POSTURA ALERTA

Clasificación:Meditación

INDICACIONES:

1.- Siéntese y apoye el pie y pierna izquierdos 

sobre el suelo.

2.- Rodee la pierna izquierda con la derecha.

3.- La planta de los pies hacia arriba.

4.- Coloque las manos sobre las rodillas.

CONTRAINDICACIONES:

Los hombres deben evitar dañar los órganos 

sexuales cuando se juntan las 

piernas.Precaución personas con problemas de 

rodillas.

BENEFICIOS:

Una postura estable para la meditación.Afecta 

las articulaciones de las piernas y disminuye la

circulación de la sangre en las 

piernas,provocando su fluir hacia arriba.

Cuando se levantan los brazos,provoca 

respiración profunda.