UTTHITA SAMAKONASANA = ANGULAR ELEVADA

31 Mayo 2020

UTTHITA SAMAKONASANA O

POSTURA ANGULAR ELEVADA

Clasificación:Equilibrio

INDICACIONES:

1.- Colóquese en dandasana.

2.- Coloque las manos en el suelo a nivel con las

 caderas.

3.- Inhale,rote las piernas hacia adentro.

4.-Presione las rodillas y levanté las piernas del 

suelo.

5.- Mantenga la postura 20 a 30 segundos 

respirando normalmente.

CONTRAINDICACIONES:

Problemas con las muñecas.

BENEFICIOS:

Fortalece brazos,muñecas y piernas.