CONTRAPOSTURA DE LA MONTAÑA

23 Junio 2020

KAILASANA

POSTURA DE LA MONTAÑA

CONTRAPOSTURAS

BENEFICIOS

Sistema óseo:

Otorga movilidad de la columna vertebral,hacia

adelante.

Beneficioso para contrarrestar la lordosis.

Sistema muscular:

Flexibiliza la cadena posterior del 

cuerpo.Trabaja la zona del abdomen.

Sistema circulatorio:

Aumenta la circulación sanguínea en la cadena

posterior,la zona del tronco hacia la cabeza

Sistema nervioso:

Alivia la compresión de los filamentos nerviosos

que salen desde la columna.En especial los de la 

zona cervical y lumbar.

Sistema orgánicos:

Cuando el tronco está en contacto con los 

muslos,

estimula por compresión a los órganos de la 

pelvis y zona abdominal.En especial intestinos y 

vejiga.

CONTRAINDICACIONES

Sistema óseo:

Contraindicado para cifosis.

Sistema muscular:

Contraindicado en caso de acortamiento en la 

zona posterior del cuerpo,en especial en caderas

y miembros inferiores.

Sistema circulatorio:

S i hay tensión en la zona de la caderas y piernas

puede producirse adormecimientos de los 

miembros inferiores o calambres.

Sistema nervioso:

En la mayoría de los casos es beneficiosa la 

postura,pero se debe realizar con cuidado en 

caso de pinzamientos.

Sistema orgánicos:

Cuando el tronco está en contacto con las

 piernas esta postura está contraindicada en caso

de inflamación de los órganos ubicados en la 

zona pélvica y abdominal.

SISTEMA DE CONTRAPOSTURAS

DE LA MONTAÑA

Contrapostura Muscular

Postura de la COBRA

Contrapostura Orgánica

Postura del ARADO

Contrapostura Esquelética

Postura del PEZ

Contrapostura Energética

Postura del 

PARO de HOMBROS