BITÁCORA DE UN YOGUI

30  Abril  2020 ORIGEN,NACIMIENTO E HISTORIA DEL YOGA Por.Mataji Lakshmi Devi CAPÍTULO  V * Una historia del yoga moderno al contemporáneo o actual. * Elisabeth De Michelis presenta su visión del desarrollo reciente del yoga en  los  años 50 a nuestro actual periodo de tiempo.La primera fase descrita como  periodo de popularización tiene lugar principalmente en los años 1950 a  mediados de los años setenta. * El yoga era cada vez más popular en Occidente debido a los muchos yoguis diferentes que viajaron a Europa y os Estados Unidos.Los yoguis estaban  dando apariciones públicas y mostrando el poder del asana yoga a través  de  demostraciones.Esta fue también su época en que muchos estudiantes  occidentales interesados viajaban a la india y luego volvían con sus propias experiencias de aprender yoga. * El yoga estaba  empezando a ser mostrado como una práctica para la salud  con numerosos bene...

30 Abril 2020 HASTA - VRKSASANA O EQUILIBRIO SOBRE MANOS Clasificación:Inversión y balance INDICACIONES: 1.- Colóquese en tadasana a un pie de la pared. 2.- Inclinese hacia adelante y ponga la palma de la mano en el suelo. 3.- Lleve las piernas hacia atrás y doble las rodillas. 4.- Exhale,de un salto,levante las piernas hacia la pared y busque el equilibrio.       Las piernas deben estar completamente estiradas y los dedos de los pies en       punta. 5.- Mantenga la pose por un minuto. CONTRAINDICACIONES: No lo deben practicar los hipertensos. BENEFICIOS: Fortalece los brazos,hombros y la musculatura de la espalda.Desarrolla un sentido de equilibrio completo.      

30  Abril  2020 VRSCHIKASANA O POSTURA DEL ESCORPIÓN Clasificación:Equilibrio INDICACIONES: 1.- Arrodíllese y apóyese con los codos y antebrazos en el suelo con las palmas      de las manos hacia abajo.Sus brazos deben estar abiertos al ancho de los       hombros. 2.- Extienda la cabeza hacia delante y levántala tan alto como pueda. 3.- Levante los glúteos y coloque la punta de los pies firmemente 4.- Inhale y lleve los muslos hacia arriba y sobre la cabeza manteniendo el       equilibrio.Lleve las piernas directo sobre su cabeza. 5.- Lentamente doble las rodillas y déjelas caer hacia la cabeza con la      precaución de no moverse rápidamente. 6.- Invierta los pasos hasta llegar nuevamente a la posición de rodillas. CONTRAINDICACIONES: Tan solo debe practicarlo la gente que domina por completo todas las  demás posturas invertidas. BENEFICIOS: Fortalece los brazos y la musculatura del...

30  Abril  2020 ORIGEN,NACIMIENTO E HISTORIA DEL YOGA Por: Dharmachari Maitreyananda Capitulo IV * Históricamente se puede dividir la evolución del yoga en nueve grandes  categorías: 1. YOGA ARCAICO: Es el yoga en sus  orientes del cual hay poca información las posturas de yoga, danzas y ceremonias,más remotas se encuentran en la  gruta de Addaura en Sicilia en Italia.Entre el 10.000 a 8.000 Antes de cristo. Pero debieron ser simultaneas en varias partes del mundo con otros nombres. 2.- YOGA ANTIGUO:Las posturas de yoga,de meditación,danzas y  ceremonias de practica en Sumeria ,Egipto y otras civilizaciones incluso  Persia. En este ultimo país los arios traen el Zend Avesta que es  contemporáneo de los Vedas.El dios Sim de Sumerios ,de origen lunar  con su  media luna su su color lapis lazulis ,va dar lugar a Chandra shekar y Shiva en India. Los Sumarios llegan a India,Existiendo evidencia  arqueológica encontrad...

29 Abril  2020 PARIGHASANA O EL PORTAL Clasificación:Flexión lateral INDICACIONES: Coloque una manta doblada debajo de las rodillas. 1.- A partir de una postura de rodillas,separe las rodillas al ancho de las       caderas, lleve la pierna derecha hacia el lado,mantenga el pie en el suelo      y los dedos hacia el frente. 2.- Inhale y lleve el brazo izquierdo hacia el techo,la mano derecha descansa      palma hacia abajo en el muslo derecho. 3.- Exhale y lleve el brazo izquierdo a la derecha, dejándolo caer sobre la oreja      y deslice la palma de la mano derecha hacia los dedos de los pies.Mantenga     los brazos derechos. 4.- Presione la cadera izquierda y hacia el pie y la rodilla.Mantenga la barbilla       alineada,mirada fija al frente,mantenga el pecho alineado,abierto o pegado      a la pared .Respire y retenga de 3 a 8 respiraciones. 5.- Para soltar la po...

29  Abril 2020 GOMUKHASANA O POSTURA DE LA CABEZA DE VACA Clasificación:Transición/ Estiramiento INDICACIONES: 1.- Siéntese en el suelo con la pierna sobre la izquierda.Separe las piernas lo        más posible sin doblar las rodillas. 2.- Doble la pierna izquierda y coloque el empeine en contacto con el suelo y el       talón tocando la ara externa del muslo.El talón lo mas cerca del perineo       posible.Mantenga la rodilla izquierda en el suelo. 3.- Pase la pierna derecha por encima de la delgada para colocar también el       empeine en el suelo y el talón en contacto con la cara externa del otro       muslo.Las rodillas deben quedar una encima de la otra y las dos muslos      apoyados en el suelo. 4.- Inhale y lleve el brazo derecho sobre la cabeza doble el codo y agarre la      mano  izquierda por la espalda,Exhale lentamente y repita ...

28 Abril 2020 ORIGEN,NACIMIENTO E HISTORIA DEL YOGA Por:Dharmachari  Maitreyananda Capítulo  III * Svatmarama escribe en el siglo XV el hatha yoga pradipika y por esa fecha se escribe el Shiva Samhita Samhita con 84 asanas ,y muchos cientos de años despues Gheranda escribe en el siglo XVII el Gheranda Samhita,donde  describe solo 32 asanas con siete pasos: Shatkarma Asana Mudra Pratyahara Pranayama Dhyana Samadhi * El Shiva purana ( siglo XI al XIV ) conforma una primera forma antigua del yoga integral,llamado shiva yoga integrando el: 1. Mantra yoga 2. Sparsha yoga:Mantra yoga y pranayama 3. Bhava yoga:Cuando repitiendo el mantra se logra meditar 4. Abhava yoga: meditación universo total como el uno infinito 5. Maha yoga:Samadhi en todo o Shiva. * En el siglo XIV al XV,el yoga-shikha-Upanishad: Describe otro yoga integral  antiguo :Integrado por Mantra yoga,laya yoga,hatha y raja yoga. * (Estos métodos del yoga integral antiguo fuero incorporados por Swami...